Oder wie ich die Angst zu meiner besten Freundin machte

„Was, wenn ich etwas Falsches sage? Was, wenn ich jemanden verletze? Was, wenn ich zeige, wie unwissend ich eigentlich bin?“

Diese Fragen kennen wir alle. Ich kenne sie nur zu gut. Früher haben sie mich gelähmt, heute begleiten sie mich wie eine vertraute Freundin – eine, die mich warnt, aber nicht mehr aufhält.

Wie alles begann

Im Januar 2022 startete ich mein inklusives Modelabel. Ich war voller Begeisterung für die Idee – Mode, die wirklich für alle da ist. Aber gleichzeitig war da diese nagende Stimme in meinem Kopf: „Ich habe doch gar keine Ahnung. Was will ich dann über Inklusion erzählen?“

Diese Worte sollte mir ein Jahr später tatsächlich jemand schreiben. Und sie trafen mich ins Mark. Plötzlich war sie da – diese lähmende Angst. Die Angst, nicht berechtigt zu sein. Die Angst, etwas Falsches zu sagen. Die Angst, jemanden zu verletzen, obwohl ich doch nur helfen wollte.

Aber genau in diesem Moment der größten Unsicherheit lernte ich etwas Entscheidendes: Die Angst ist nicht mein Feind. Sie zeigt mir, wie wichtig mir das Thema ist.

Warum Angst völlig normal ist (und sogar gut!)

Wenn du Angst verspürst, wenn es um Inklusion geht, dann bist du völlig normal. Diese Angst zeigt, dass du dir bewusst bist, wie wichtig und sensibel das Thema ist. Sie zeigt, dass du Verantwortung spürst.

Angst vor Fehlern ist ein Zeichen dafür, dass wir andere Menschen respektieren. Sie erinnert uns daran, achtsam zu sein. Das Problem entsteht erst, wenn wir die Angst als Ausrede nutzen, um gar nichts zu tun.

Die Wahrheit ist: Jeder, der sich ehrlich mit Inklusion beschäftigt, hat diese Angst. Auch Menschen mit Behinderung haben Angst – vor Ablehnung, vor Missverständnissen, vor Verletzungen. Angst gehört dazu, wenn uns etwas wichtig ist.

Der Unterschied liegt darin, was wir mit dieser Angst machen. Lassen wir uns von ihr lähmen? Oder nehmen wir sie mit auf die Reise?

Warum oberflächliche Inklusion nicht reicht

Hand aufs Herz: Wie oft haben wir in unseren Unternehmen schon erlebt, dass Inklusion als Projekt behandelt wird? Ein Workshop hier, ein Poster dort, vielleicht noch ein Diversity-Tag – und dann ist gut. Wir können abhaken: „Inklusion? Machen wir.“

Aber echte Inklusion funktioniert nicht als Projekt. Sie ist keine Kampagne, die man startet und dann wieder beendet. Inklusion ist eine Haltung, die sich durch jede Entscheidung, jede Unterhaltung, jeden normalen Arbeitsalltag zieht.

Der Unterschied? Bei oberflächlicher Inklusion reden wir über Menschen. Bei echter Inklusion reden wir mit Menschen. Wir schaffen nicht nur Richtlinien – wir leben sie.

Meine drei Erkenntnisse für den Weg zu echter Inklusion

1. Starte mit Neugier, nicht mit Perfektion

Früher dachte ich, ich müsste erst alles über Inklusion wissen, bevor ich den Mund aufmachen darf. Ein Irrtum! Heute stelle ich Fragen. Echte, neugierige Fragen.

„Wie können wir unsere Meetings so gestalten, dass sich alle wohl fühlen?“ „Was braucht ihr, damit ihr euch hier vollständig einbringen könnt?“ „Wo merken wir, dass unsere Prozesse noch nicht inklusiv genug sind?“

Neugier ist der Schlüssel. Sie zeigt, dass wir bereit sind zu lernen – und das ist der erste Schritt zu echter Veränderung.

2. Mache Inklusion zu einer alltäglichen Gewohnheit

Inklusion passiert nicht in großen, dramatischen Momenten. Sie passiert in den kleinen, alltäglichen Entscheidungen. Wenn wir eine Präsentation vorbereiten: Denken wir an verschiedene Lerntypen? Wenn wir ein Team-Event planen: Ist es für alle zugänglich?

Ich habe angefangen, mir drei einfache Fragen zu stellen, bevor ich etwas im Arbeitsalltag entscheide:

• Wer könnte dadurch ausgeschlossen werden?
• Wie kann ich das inklusiver gestalten?
• Wen kann ich fragen, um das herauszufinden?

Diese Fragen sind zu meiner Routine geworden – wie Zähneputzen. Automatisch, aber wirkungsvoll.

3. Nutze deine Stimme

Das Schwierigste war für mich, den Mut zu fassen, auch dann zu sprechen, wenn ich unsicher war. Aber ich habe gelernt: Meine Unsicherheit ist kein Grund zu schweigen – sie ist ein Grund, authentisch zu sein.

Mittlerweile sage ich Sätze wie: „Ich bin mir nicht sicher, ob das der richtige Ansatz ist, aber mir fällt auf…“ oder „Könnt ihr mir helfen zu verstehen, wie…“

Diese Ehrlichkeit öffnet Türen. Sie zeigt anderen, dass sie auch unsicher sein dürfen. Und sie schafft Raum für echte Gespräche.

Warum die Angst meine beste Freundin wurde

Heute sehe ich meine Angst anders. Sie ist nicht mein Feind – sie ist meine Erinnerung daran, dass mir das Thema wichtig ist. Sie zeigt mir, dass ich Verantwortung spüre. Und sie hält mich demütig.

Die Angst flüstert mir zu: „Pass auf, dass du niemandem schadest.“ Früher antwortete ich: „Dann sage ich lieber gar nichts.“ Heute antworte ich: „Danke für die Erinnerung. Jetzt lass uns gemeinsam herausfinden, wie es richtig geht.“

Und du? Was hält dich noch auf?

Vielleicht kennst du das Gefühl. Vielleicht sitzt du auch manchmal in Meetings und denkst: „Hier läuft etwas schief, aber ich traue mich nicht, etwas zu sagen.“

Lass mich dir sagen: Du bist nicht allein. Und deine Stimme wird gebraucht. Nicht, weil du perfekt bist, sondern gerade weil du es nicht bist.

Inklusion braucht keine Experten – sie braucht Menschen, die bereit sind zu lernen. Sie braucht keine Perfektion – sie braucht Mut. Deinen Mut.

Der erste Schritt? Fang an. Mit einer Frage. Mit einer kleinen Veränderung. Mit dem Bewusstsein, dass auch du einen Unterschied machen kannst.

Die Angst wird mitkommen. Aber das ist okay. Manchmal brauchen wir eine gute Freundin an unserer Seite, die uns daran erinnert, wie wichtig das ist, was wir tun.

Du möchtest wissen, wie du Inklusion in deinem Arbeitsalltag konkret umsetzen kannst? Ich begleite Unternehmen dabei, von oberflächlichen Maßnahmen zu echter, gelebter Inklusion zu finden. Lass uns darüber sprechen – ohne Angst, dafür mit viel Raum für deine Fragen.